Si vous souffrez d’anxiété, vous avez remarqué que vos inquiétudes et facteurs de stress inondent vos pensées dès le réveil. Pour repousser le moment où vos angoisses pourraient se réaliser, vous restez au lit plus longtemps. Résultat, vous êtes en retard et vous devez vous précipiter pour vous préparer, prendre un petit déjeuner et courir …
Diminuer son stress avec les routines matinales Lire la suite »
Shu Ha Ri est un concept des arts martiaux japonais. Il décrit les trois étapes de l’apprentissage. Ce sont les trois étapes par lesquels un élève doit passer pour apprendre une compétence. Shu(守:しゅ, « protéger », « obéïr ») — sagesse traditionnelle — apprendre les fondamentaux Ha(破:は, « se détacher », « digresser ») — casser avec la tradition — trouver les exceptions à la sagesse traditionnelle, …
La prévention des violences et agressions au travail Pour le plus grand nombre, la violence au travail se résume aux agressions physiques. Les violences et agressions au travail représentent un problème plus global. Aujourd’hui, de nombreux salariés sont insultés, bousculés et menacés quotidiennement. Dans cet article je vais essayer de vous former à la prévention …
Prévention des Violences et agressions au travail Lire la suite »
Comment faire face aux blessures sportives ? Dans cet article je vais vous présenter trois principes pour vous aider et vous expliquer comment faire face aux blessures sportives. Nous sommes vendredi matin, la semaine d’entraînement s’est bien passé : 2 entraînements par jour en moyenne entre les coachings individuels, les cours collectifs et les entraînements …
Comment faire face aux blessures sportives ? Lire la suite »
Tout démarre en 2015 quand je découvre, par hasard, un documentaire de la chaîne YouTube Vice sur la méthode Wim Hof et un homme dénommé « The Iceman ». Il effectue de l’apnée en slip de bain sous une épaisse couche de glace. Mon premier réflexe est : Mais pourquoi il fait ça ??? À cette époque, je n’aime …
Vous connaissez la Loi Universelle de la Nature ? C’est un principe que j’ai découvert récemment dans un livre aussi fascinant que difficile à lire : Sapiens – Une brève histoire de l’humanité de Yuval Noah Harari. Cette histoire commence vers 500 avant notre ère. Siddhârta Gautama est un hériter du royaume himalayen. Ce jeune homme est …
Essayer la Méditation Bouddhiste : ça fait du bien ! Lire la suite »
En 2019, j’ai démarré une formation de préparation mentale avec Olivier Leprêtre et Anthony Mette chez Focus Formations. Un jour, lors d’un examen, Anthony pose cette question : quelles sont les clés de votre équilibre intérieur ? Une question difficile mais très intéressante pour toute personne qui s’intéresse à la préparation mentale. Aujourd’hui, je vous …
Quelles sont les clés de votre équilibre intérieur ? Lire la suite »
Nous connaissons tous l’importance d’un bon échauffement avant de démarrer une séance mais peu nombreux, sont ceux qui attachent de l’importance au retour au calme. Et pourtant, le retour au calme est tout aussi important que l’échauffement. Après une séance d’entraînement, votre corps est fatigué. Après l’entraînement, vos muscles commencent leur cycle de récupération et …
Top 4 des techniques de récupération après un entraînement Lire la suite »
Copyright © 2022 RESP1RE
Site créé par RESP1RE
