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Diminuer son stress avec les routines matinales

Si vous souffrez d’anxiété, vous avez remarqué que vos inquiétudes et facteurs de stress inondent vos pensées dès le réveil. Pour repousser le moment où vos angoisses pourraient se réaliser, vous restez au lit plus longtemps. Résultat, vous êtes en retard et vous devez vous précipiter pour vous préparer, prendre un petit déjeuner et courir

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Méthode SHU HA RI

Shu Ha Ri est un concept des arts martiaux japonais. Il décrit les trois étapes de l’apprentissage. Ce sont les trois étapes par lesquels un élève doit passer pour apprendre une compétence. Shu(守:しゅ, « protéger », « obéïr ») — sagesse traditionnelle — apprendre les fondamentaux Ha(破:は, « se détacher », « digresser ») — casser avec la tradition — trouver les exceptions à la sagesse traditionnelle,

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Prévention des Violences et agressions au travail

La prévention des violences et agressions au travail Pour le plus grand nombre, la violence au travail se résume aux agressions physiques. Les violences et agressions au travail représentent un problème plus global. Aujourd’hui, de nombreux salariés sont insultés, bousculés et menacés quotidiennement. Dans cet article je vais essayer de vous former à la prévention

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Comment faire face aux blessures sportives ?

Comment faire face aux blessures sportives ? Dans cet article je vais vous présenter trois principes pour vous aider et vous expliquer comment faire face aux blessures sportives.  Nous sommes vendredi matin, la semaine d’entraînement s’est bien passé : 2 entraînements par jour en moyenne entre les coachings individuels, les cours collectifs et les entraînements

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Essayer la Méditation Bouddhiste : ça fait du bien !

Vous connaissez la Loi Universelle de la Nature ? C’est un principe que j’ai découvert récemment dans un livre aussi fascinant que difficile à lire : Sapiens – Une brève histoire de l’humanité de Yuval Noah Harari. Cette histoire commence vers 500 avant notre ère. Siddhârta Gautama est un hériter du royaume himalayen. Ce jeune homme est

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Quelles sont les clés de votre équilibre intérieur ?

En 2019, j’ai démarré une formation de préparation mentale avec Olivier Leprêtre et Anthony Mette chez Focus Formations. Un jour, lors d’un examen, Anthony pose cette question : quelles sont les clés de votre équilibre intérieur ? Une question difficile mais très intéressante pour toute personne qui s’intéresse à la préparation mentale. Aujourd’hui, je vous

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