Si vous souffrez d’anxiété, vous avez remarqué que vos inquiétudes et facteurs de stress inondent vos pensées dès le réveil. Pour repousser le moment où vos angoisses pourraient se réaliser, vous restez au lit plus longtemps. Résultat, vous êtes en retard et vous devez vous précipiter pour vous préparer, prendre un petit déjeuner et courir …
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Shu Ha Ri est un concept des arts martiaux japonais. Il décrit les trois étapes de l’apprentissage. Ce sont les trois étapes par lesquels un élève doit passer pour apprendre une compétence. Shu(守:しゅ, « protéger », « obéïr ») — sagesse traditionnelle — apprendre les fondamentaux Ha(破:は, « se détacher », « digresser ») — casser avec la tradition — trouver les exceptions à la sagesse traditionnelle, …
La prévention des violences et agressions au travail Pour le plus grand nombre, la violence au travail se résume aux agressions physiques. Les violences et agressions au travail représentent un problème plus global. Aujourd’hui, de nombreux salariés sont insultés, bousculés et menacés quotidiennement. Dans cet article je vais essayer de vous former à la prévention …
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Comment faire face aux blessures sportives ? Dans cet article je vais vous présenter trois principes pour vous aider et vous expliquer comment faire face aux blessures sportives. Nous sommes vendredi matin, la semaine d’entraînement s’est bien passé : 2 entraînements par jour en moyenne entre les coachings individuels, les cours collectifs et les entraînements …
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Tout démarre en 2015 quand je découvre, par hasard, un documentaire de la chaîne YouTube Vice sur la méthode Wim Hof et un homme dénommé « The Iceman ». Il effectue de l’apnée en slip de bain sous une épaisse couche de glace. Mon premier réflexe est : Mais pourquoi il fait ça ??? À cette époque, je n’aime …
Jingjie est un principe développé par les psychologues du sport chinois sur l’entraînement mental. C’est un processus qui permet de d’utiliser des compétences mentales spécifiques sportives au développement personnel d’une personne. Pour simplifier, entraîner son mental dans le sport permet de développer un ensemble d’habilités mentales utiles dans la vie de tous les jours. Exemple : …
JINGJIE – Le Futur de la Préparation Mentale Lire la suite »
Je vais vous raconter ma découverte faite lors de mon dernier voyage en Birmanie: le Lethwei (boxe birmane). Arrivé à Mandalay, j’ai voulu découvrir cet art martial local. C’est une boxe impressionnante. Ils peuvent frapper avec les poings, les pieds, les genoux, les coudes et… la tête. Oui, vous avez bien lu. Les coups de …
Au Myanmar, j’ai découvert la boxe birmane – Lethwei Lire la suite »
Vous connaissez la Loi Universelle de la Nature ? C’est un principe que j’ai découvert récemment dans un livre aussi fascinant que difficile à lire : Sapiens – Une brève histoire de l’humanité de Yuval Noah Harari. Cette histoire commence vers 500 avant notre ère. Siddhârta Gautama est un hériter du royaume himalayen. Ce jeune homme est …
Essayer la Méditation Bouddhiste : ça fait du bien ! Lire la suite »
En 2019, j’ai démarré une formation de préparation mentale avec Olivier Leprêtre et Anthony Mette chez Focus Formations. Un jour, lors d’un examen, Anthony pose cette question : quelles sont les clés de votre équilibre intérieur ? Une question difficile mais très intéressante pour toute personne qui s’intéresse à la préparation mentale. Aujourd’hui, je vous …
Quelles sont les clés de votre équilibre intérieur ? Lire la suite »
« Bien que l’espérance de vie a augmenté, elle ne l’a pas fait au même rythme que l’espérance de vie «en bonne santé», ce qui signifie que les gens passent maintenant plus d’années en mauvaise santé. » …
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