À l’approche d’une échéance importante (combat, présentation, projet), le stress monte. Pourtant, c’est précisément la persistance qui transforme votre cerveau. 👉 Des études de neuroimagerie sur des athlètes d’élite (karaté, judo) montrent que l’entraînement répété modifie la structure du cerveau : – plus de matière blanche,– de meilleures connexions dans les zones liées au mouvement, […]
Pourquoi la répétition change votre cerveau Lire la suite »
Retour en images sur un séminaire de préparation mentale que j’ai eu le plaisir d’animer pour Superhote. Au programme : respiration, bain froid, méditation et atelier de gestion des conflits. 🔥🧘♂️💡 Des expériences puissantes pour apprendre à mieux gérer la pression, renforcer la cohésion d’équipe et développer une véritable résilience au quotidien. Un beau moment
TeamBuilding superhote qui reconcilie le mental et le corps Lire la suite »
Le célèbre maître zen Suzuki Roshi a dit : « Dans l’esprit du débutant, il y a beaucoup de possibilités, mais dans l’esprit de l’expert, il y en a peu. » Cette attitude nous offre un esprit ouvert et garde notre entraînement toujours frais. J’ai des années d’expérience, mais je reste un débutant. Je continue d’apprendre. Cela
J’ai commencé à pratiquer les arts martiaux à 8 ans. À cet âge, tout me fascinait dans la voie martiale : les légendes des grands maîtres, les athlètes de haut niveau, les démonstrations spectaculaires, les films, les mangas, etc. J’ai débuté avec le judo, puis le karaté, le taekwondo, le kung-fu et à 18 ans, je
SHOSHIN : Comment l’humilité a redéfini ma trajectoire dans le MMA et au-delà Lire la suite »
Avez-vous déjà ressenti que votre esprit était dispersé entre plusieurs tâches, sans vraiment accomplir aucune d’entre elles avec excellence ? La philosophie japonaise de « ichigyo-zammai », qui se traduit par la pleine concentration sur une seule action, offre une perspective fascinante sur la manière dont cela peut non seulement améliorer notre performance, mais également transformer notre
Dans le précédent article, nous avons découvert ce qu’est la préparation mentale et comment elle peut être un atout majeur pour le succès professionnel. Aujourd’hui, nous allons plonger plus en profondeur et explorer les bienfaits souvent cachés de cette discipline puissante, et comment elle peut transformer votre vie. L’Art de Gérer le Stress Le
Je vais vous partager une leçon apprise sur le tatami mais applicable à tous les domaines. En Jiu-jitsu, si vous restez longtemps dans le même club, il y a des chances que vous fassiez partie des pratiquants les plus expérimentés. Vous entrez dans une zone de confort où les seuls qui peuvent vous battre sont
Dans notre société moderne, le sport est souvent synonyme de compétition, de médailles et de victoires. Cependant, il est temps de rappeler que le sport offre bien plus que des trophées éphémères. Son véritable trésor réside dans le développement physique et le façonnement du caractère de nos enfants. Aller au-delà de la Compétition Trop souvent,
Cultiver le Goût de l’Effort : Le Sport comme Terrain de Formation pour nos Enfants Lire la suite »
Dans le tumulte de nos vies actives, nous passons souvent à côté d’un atout précieux pour notre réussite professionnelle : la préparation mentale. Peut-être avez-vous déjà entendu parler de cette discipline, mais vous ne savez pas exactement en quoi elle consiste, ou vous pourriez même vous demander si elle est vraiment pertinente pour vous. Dans
Découvrir la Préparation Mentale : L’Atout Méconnu pour la Réussite Professionnelle Lire la suite »
Nous passons une grande partie de notre vie au travail, et il est naturel de vouloir que ce temps soit à la fois productif et gratifiant. Cependant, trouver un équilibre entre nos aspirations professionnelles et notre bien-être personnel peut parfois sembler un défi insurmontable. En tant que préparateur mental et gérant d’une entreprise de formation,
Libérez Votre Potentiel : La Clé du Succès au Travail et dans la Vie Lire la suite »
