Maîtriser Sa Respiration

Nombre de participants : De 1 à 30 participants (ou plus)

Durée : 1 heures à 2 heures

Présentation 

Respirer est un mouvement naturel. C’est une action automatique et normale dans nos vies. C’est tellement inconscient que nous ne pensons jamais à nous entraîner. Maîtriser sa respiration, c’est le secret du bien-être dans un monde imprévisible !

Dans cet atelier, vous découvrez plusieurs exercices d’entraînement à la respiration comme le Vacuum. C’est un exercice de respiration issu du Yoga. Le mot Vacuum signifie créer le vide. L’objectif est d’apprendre à contrôler sa respiration et les muscles profonds de la sangle abdominale. C’est un excellent exercice si vous voulez un ventre plat. 

Vous découvrirez également les exercices de respiration de la méthode Wim Hof et des arts martiaux. 

Format 

Entraînement complet regroupant différents exercices de yoga, de la méthode Wim Hof, du Toumo et d’arts martiaux.

Vous apprenez à :

  • Utiliser votre diaphragme et différentes formes de respiration abdominale.
  • Contrôler l’équilibre des gaz entre l’Oxygène et le Dioxyde de Carbone pour booster vos performances
  • Influencer le système nerveux autonome pour passer d’un état sympathique à parasympathique.
  • Maîtriser l’Activation et la Relaxation
  • Masser naturellement le système digestif

L’entraînement à la Respiration un excellent moyen d’apprendre à connaître son corps tout en renforçant sa sangle abdominale.

Chaque séance se finit par un retour au calme pour se détendre et profiter des bienfaits de la respiration.

Pour qui ? 

Pour tous ! Les ateliers sont adaptés pour permettre à chacun de vivre une expérience unique.

Pré requis

Une tenue de sport, des vêtements chauds, un tapis de yoga, un maillot de bain et une serviette.