COACHING

C’est un entraînement d’une heure basé sur les meilleurs méthodes d’entraînement aux Arts Martiaux.

Vous avez 100% de mon attention. Cela permet de se concentrer sur les détails de chaque mouvement.

Vous progressez beaucoup plus vite !

Pour progresser mentalement, il faut s’entraîner ! L’objectif est d’améliorer vos habiletés mentales. 

Je peux vous aider à :

• Développer votre concentration. 
• Vous libérer du Stress. 
• Prendre confiance en vous. 
• Dépasser vos limites. 

Un programme unique et sur-mesure en fonction de vos objectifs et de votre condition physique. 

Les programmes les plus demandés sont : 

• Cardio
• Perte de poids
• Endurance
• Force
• Explosivité
• Souplesse et Mobilité

Le coaching Bien-Être est basé un programme sur la méditation de pleine conscience (Mindfulness) et la Respiration.

La méditation permet de se connecter avec le moment présent. Je suis ici et maintenant. 

La respiration est un outil fantastique. 

Les exercices de Respiration peuvent vous aider à :

• Mieux gérer l’effort physique.
• Mieux récupérer. 
• Vous calmer dans une situation stressante.
• Trouver le sommeil plus facilement.

Séances individuelles d’accompagnement dans la pratique de la méthode Wim Hof. 

• Respiration
• Préparation Mentale
• Exposition au Froid