Présentation 

Respirer est le geste le plus essentiel de la vie. Nous pouvons rester quelques jours sans eau ou sans nourritures. Alors que nous pouvons retenir notre respiration seulement quelques minutes.

Respirer est si naturel et important que la plupart du temps, nous la prenons pour acquis.

Respirer est évidemment très important mais comment pouvons-nous nous entraîner pour obtenir de super résultats ?

Nauli est un exercice de respiration avancé rendu célèbre par Rickson Gracie, expert de respiration et ancien champion de Jiujitsu Brésilien et MMA. Il demande beaucoup de concentration et de maîtrise de soi. 

Cette formation nécessite de maîtriser le Vacuum.

Bienfaits : 

• Ventre plat
• Massage digestif
• Relaxation

Format 

Entraînement complet regroupant différents exercices de yoga et d’arts martiaux.

Vous apprenez à utiliser votre diaphragme et différentes formes de respiration abdominale.

C’est un excellent moyen d’apprendre à connaître son corps tout en renforçant sa sangle abdominale.

Chaque séance se finit par un retour au calme pour se détendre et profiter des bienfaits de la respiration.

Pour qui ? 

Il est nécessaire de maîtriser la respiration Vacuum avant d’effectuer l’atelier de respiration Nauli.

Pré requis

Une tenue de sport, des vêtements chauds, un tapis de yoga, un maillot de bain et une serviette.