Présentation 

Qu’est-ce que la méthode Wim Hof ?

La méthode est une voie pour découvrir les pouvoirs cachés de l’oxygène et de l’exposition au froid. Deux ressources naturelles qui faisaient partie de notre quotidien pendant une longue période de notre histoire, mais qui ont été perdues avec le confort de nos sociétés modernes.

Avec la méthode Wim Hof, vous pouvez débloquer votre potentiel intérieur et ouvrir la porte à de nombreux bénéfices pour votre santé.

La méthode Wim Hof repose sur 3 piliers :

RESPIRATION – BAIN FROID – PRÉPARATION MENTALE

Combiner ces 3 piliers pour débloquer une multitude de bienfaits :

• Amélioration du système immunitaire
• Gain d’énergie
• Booste la concentration et la détermination
• Réduit les niveaux de stress
• Gestion de la peur et des challenges
• Amélioration des performances sportives
• Améliore le sommeil
• Meilleure tolérance au froid

Format :

Stage théorique et pratique qui aborde les différents aspects de la méthode :

• Explications et expériences scientifiques sur les bienfaits du froid et de la respiration
• Respiration intense
• Exposition pédagogique et progressive au froid
• Préparation mentale pour adopter le bon état d’esprit avant un challenge.
• Visualisation
• Bain froid
• Exercices physiques pour se réchauffer en tout sécurité

Pour qui ?

Pour tous ! Les ateliers sont adaptés pour permettre à chacun de vivre une expérience unique.

Pré requis

Une tenue de sport, des vêtements chauds, un tapis de yoga, un maillot de bain et une serviette.